Unified Trainingsgruppe Krafttraining

Wir möchten Kraft-Drei-Kampf als Sportart in Berlin aufbauen

Wie werden wir trainieren?

In den ersten Monaten trainieren wir nach dem 4-Stufen-Modell.

Dieses Modell hilft, wieder sicher Sport zu machen.

So läuft es ab:

Stufe 1: Wir machen zuerst allgemeine Bewegungen.

Dabei trainieren wir:

1. Kraft
2. Ausdauer
3. Koordination
4. Beweglichkeit

Stufe 2: Wir bereiten uns auf den Fitness-Check vor.

Stufe 3: Wir lernen die Bewegungen für die Sportart.

Stufe 4: Wir machen den sportartspezifischen Leistungs-Check und arbeiten weiter in der K3K-Gruppe.